Kako Se Rešiti Podbradka: 10 Najboljih Prirodnih Rešenja

Bez obzira na godine, podbradak može postati problem za svakoga. Vezbe za mišiće lica, pravilna ishrana i prirodni tretmani mogu značajno poboljšati tonus kože i smanjiti vidljivost podbradka. Ako ste isprobali sve trikove za sakrivanje, vreme je da krenete u akciju.

Šta je podbradak i zašto se pojavljuje?

Podbradak je dodatni sloj masnog tkiva ispod brade koji može biti posledica viška kilograma, gubitka elastičnosti kože usled starenja ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode, mnogo jednostavnije i prirodnije metode mogu dati odlične rezultate.

1. Žvake bez šećera za zatezanje mišića vilice

Redovno žvakanje žvake bez šećera pomaže u aktiviranju mišića lica i vilice, što doprinosi njihovom zatezanju. Osim toga, žvake bez šećera održavaju oralnu higijenu. Žvaćite žvaku nekoliko puta dnevno.

2. Kakao puter za zatezanje kože

Zagrejte par kašika kakao putera u mikrotalasnoj i nežno masirajte vrat i podbradak nekoliko minuta. Ponavljajte dvaput dnevno - ujutru i uveče pre spavanja.

3. Ulje od pšeničnih klica

Bogato vitaminom E, ovo ulje neguje i zateže kožu. Pre spavanja utrljajte malo ulja u vrat praveći pokrete od donjeg dela vrata prema bradi 10-15 minuta. Ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite 2 belanca sa kašikom mleka, meda i soka od limuna. Dodajte par kapi ulja mente i nanesite na vrat i bradu. Ostavite 30 minuta, isperite mlakom vodom. Ponavljajte dnevno.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte kašiku glicerina, pola kašike epsom soli i par kapi ulja mente. Vatom nanesite na problematična područja, ostavite par minuta i isperite hladnom vodom. Ponavljajte 3-5 puta nedeljno.

6. Efektivne vežbe za podbradak

• Zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon, otvorite usta i napućite usne. Zadržite 5 sekundi. 5-10 serija dnevno.

• Okretanje glave u smeru kazaljke na satu i obrnuto, držeći kičmu ravnom. 5-10 ponavljanja 3 puta dnevno.

7. Zeleni čaj za ubrzanje metabolizma

Antioksidansi u zelenom čaju ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorevanju kalorija. Popijte nekoliko šoljica dnevno.

8. Vitamin E za elastičnost kože

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (zeleno lisnato povrće, orašasti plodovi, mlečni proizvodi) ili suplemente. Vitamin E povećava elastičnost kože.

9. Masaža mlekom

Masirajte područje podbradka mlekom par minuta ili napravite masku od mleka i meda. Ostavite 10 minuta pa isperite. Ponavljajte dnevno.

10. Dinja za hidrataciju i detox

Nanesite sok od dinje na problematična područja ili pomešajte sa sokom od jabuke. Masirajte 15-20 minuta pa isperite. Uključite dinju u ishranu.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i jedite hidrirajuće namirnice
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela - uspravnu glavu i vrat
• Vezbajte kardio i vežbe snage
• Pravilno rasporedite kosu da vizuelno smanjite podbradak

Kada razmisliti o profesionalnim tretmanima?

Ako prirodne metode ne daju rezultate, postoje i profesionalni tretmani kao što su lasersko uklanjanje podbradka (cena 60-90€ po sesiji) ili specijalne sprave za vežbanje mišića lica. U kombinaciji sa redovnim vežbanjem i pravilnom ishranom, ovi tretmani mogu dati odlične rezultate.

Ključ uspeha je u redovnosti. Kombinujte nekoliko metoda i budite strpljivi - rezultati će doći sa vremenom. Ne zaboravite da je smanjenje ukupne telesne mase od suštinskog značaja za trajno rešenje problema podbradka.